Argofood.ru

Здоровый образ жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета 800 калорий отзывы

14-й день на 800 ккал=)

Ух, ну и денек, весь день писала отчет по практике, чуть рука не отвалилась! Даже времени не было отчетец начирикать. Но теперь я все написала и свободна как ветер :happy6:

Я сегодня опять на радостях, опять отвес

Вчера ходила в качалку, да. вес поднимать — это не на фитнесе скакать :laugh1: Я на фитнесе огого прыгаю, а тут слабовато, зато пресс сильно качала, раз 500 получилось за несколько подходов (2 часа была в спорт зале). Сегодня все приятно болит :thumbup: чувствуется, что вчера поработала :happy8:

Мое меню в этот день:
1.несквик+молоко=200ккал
2.Сосиска с сыром 50г=106,5 ккал
3. Индейка 45г= 45 ккал
4.Хлебец 1шт=18 ккал
5. Сыр 13г=48,5 ккал
6. Мандарин 60г= 23 ккал
7. Йогурт 50г= 50 ккал
8. Котлеты на пару 150 г= 330 ккал
Всего: 821 ккал.

Отвес на сегодня составил: -300г :thumbup: :sun: :happy6: :happy8: :laugh1:

Итого: -9,3 кг. :thumbup:

ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСИКОВ. :thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup: :thumbup:

  • Блог L_i_s_e_n_a
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Комментарии

Дорогая, L_i_s_e_n_a!

Есть у меня к тебе ряд вопросов. :blush2:
Внимательна изучила твой блог, ты — огромная молодец! Я в восхищении
Прочитала о твоей системе питания. Хотелось бы узнать у знатока :happy8: все ли продукты можно потреблять? и во сколько должен быть последний прием пищи?
Буду очень рада твоему ответу :happy4:


Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

ты крута, мать

ты крута, мать :love6:

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Приятно очень хвалите=))

Отвечаю на вопросы:
Эту систему похудения (почему именно 800ккал, а не 1000, 1200 и т.д.) я взяла у мамы, она худела под наблюдением центра «Три ночи» Вячеслава Шаловая. Мама скинула за 6 месяцев 40 кг, и уже 6 лет в одной паре и не набирает.
Я ем абсолютно все, но в пределах 800 ккал. Т.е., например, я могу съесть на эти калории много-много йогуртов легких, говядины нарезку, хлопьев и т.д. Либо могу съесть за весь день 2 кусочка пиццы (раз уж так хочется) и какой-нибудь йогурт. Я хочу сказать, что каждый выбирает еду для себя, но главное уложиться в этот барьер. Я захожу в магазин, так как я ем все, меня абсолютно не тянет обожраться чего-то либо, потому что я знаю, что все это я могу себе позволить, но в разных количествах. (можешь посмотреть примерно, что я ем в отчетах).
Ем последний раз я в 18:00, если по каким-либо причинам я не успеваю к этому времени, то ем до 19:00, но если я точно знаю, что весь вечер не буду дома, я сразу беру с собой питьевой йогурт — на первый взгляд мало, но когда-адаптируешься ты им будешь объедаться=)
Когда садишься на эту диету (диетой то не назовешь, просто следишь за питанием), и у тебя желудок растянут, то первые 3 дня тебе его нужно сжать, для этого эти 3 дня кушаешь по 600 ккал.
Перед каждым приемом пищи я выпиваю целый стакан воды, заполняет желудок и приходит быстрее насыщение пищей.
Воду стараюсь на ночь не пить, но днем пью нормально. Супы ела, но с ними как-то не очень вес идет. Какие еще вопросы? 😉

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

да. 800 ккал это тема!

я тоже столько употребляю.Не знаю почему. просто как-то для себя это поняла!я тут посмотрела систему американских горок,так у меня ощущение,что я поправлюсь за неделю на 1200 ккал
Беллатриса!можешь меня почитать тоже.Я тем летом круто худела и всё писала в отчётах)))по граммам.


Диеты на www.nadietah.ru

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

800 ккал- смотря кому — круто

Маме, наверное за 40. И ей можно такие опыты ставить и худеть на низкокалорийных диетах. А вот если вам меньше 25, да еще если и не рожали, то это шутки с огнем. Рано или поздно начнутся проблемы: с месячными, с волосами, с печенью, поджелудочной, с необузданым жором, сухостью кожи и как результат- ранним старением. Да ни в коем случае вам, молодым девочкам нельзя ограничивать себя ниже основного обмена. Всю жизнь потом будуте бороться с ожирением. Если много жира- замените его на мышцы. Работайте над телом при общей калорийности 1200-1400 в момент снижения веса.

Читать еще:  Гречневая диета для мужчин

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 — 64 кг

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Taniy!Вы зря думаете,что мы не едим.

Просто для ем это ограничитель порций.Так я себя остановить не могу :cray: .Я ем и мясо,и рыбу,и овощи ,и фрукты. Просто не столько,сколько может влезть.А вот отсидеть на диете-это опаснее и психологически труднее.


Диеты на www.nadietah.ru

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Дело не в том, что я думаю

а в том, какой вред наносит недостаток питания растущему женскому организму.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 — 64 кг

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я не голодаю, моему организму

Я не голодаю, моему организму хватает 800 вполне, я же не фитнес тренер, у которого каллории сжигаются влет. На 1400 не похудеешь, если только будешь при этом жить в спорт зале.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Советую почитать блог Nadiene

Она доказала правоту нормального рациона на своем опыте. Очень грамотно. Посмотрите.

худею с 14.03.09 цель к 01.12.11 — 64 кг

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Почему это вред-то? Я ем

Почему это вред-то? Я ем все-все, и мне хватает. я не чувствую голода, на тренировках у меня не кружится голова, все ок, не беспокойся=) 😉

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я посмотрела, и что? А вы

Я посмотрела, и что? А вы посмотрите как и что она ест, то на то и выходит. не больше 1000 в день получается.

Диета на 800 ккал

В стремлении похудеть женщины готовы идти на самые экстремальные меры. Ради стройной фигуры они готовы преодолевать лишения и строжайшие ограничения. Более того, жесткие рамки в питании для многих становятся приятными и даже необходимыми, а каждая новая диета – как проверка организма и силы воли «на прочность». Если вы уже перепробовали множество вариантов, но не достигли желаемого веса, вам может подойти диета на 800 ккал.

Преимущество данной методики в том, что вы можете не отказывать себе в любимых блюдах и продуктах. Но размер порций требуется серьезно сократить. При рекомендуемом медиками минимуме в 1200 ккал, эта диета предлагает уменьшить энергетическую ценность пищи до 800 ккал. Конечно, при таком ограничении потеря веса неизбежна: за 2 недели уходит 3-5 кг.

Вместе с тем, благодаря включению в рацион разнообразной, в том числе и белковой, пищи, сжигаются именно жировые запасы, а не мышечная ткань. Меню предусматривает существенную долю углеводистой пищи, что обеспечивает достаточное количество энергии даже для активного образа жизни и хорошее настроение. Кроме того, присутствие овощей и фруктов обеспечивает «ударную» дозу клетчатки, создающей чувство сытости и стимулирующей работу кишечника. Молочные продукты, входящие в меню, и разнообразные овощи и фрукты насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Варианты меню диеты 800 ккал

Рекомендуемые блюда являются белковыми и углеводными, их можно комбинировать на свое усмотрение. Однако следует помнить, что ужин обязательно должен быть белковым. Это необходимо для нормальной работы организма.

Варианты белкового питания

Завтрак на 250 ккал:

1. Обезжиренный творог – 100 г, сметана 20% — 1 ст. л., кофе или чай с молоком, но без сахара.

2. Вареные яйца – 2 шт., грейпфрут – 1 шт., кофе или чай с молоком, но без сахара.

Обед на 300 ккал:

1. Тушеные, отварные или сырые овощи (исключая картофель) – 200 г, куриная грудка – 150 г, кофе или чай с молоком, но без сахара. Из овощей и куриного мяса вполне допускается сварить суп.

2. Овощной салат (сладкий перец, помидоры, огурцы можно употреблять как по отдельности, так и вместе) – 200 г, сметана 20% — 1 ст. л., отварные яйца – 2 шт., кофе или чай без молока и сахара.

Читать еще:  Диета на неделю минус 5 отзывы

Ужин на 250 ккал:

1. Вареное яйцо – 1 шт., свежие или вареные овощи – 300 г, обезжиренное молоко или кефир 1,5% — 1 стакан.

2. Творог нежирный – 150 г, кефир, слегка подслащенный – 1 стакан.

3. Говядина отварная – 100 г, овощи – 300 г, обезжиренное молоко или кефир – 1 стакан.

4. Куриная грудка отварная – 150 г, овощи – 200 г, обезжиренное молоко или кефир – 1 стакан.

Мясо может быть заменено отварной рыбой или морепродуктами (не больше 150 г на порцию). Ваше меню могут разнообразить пикша, навага, треска, ледяная, хек, путассу, минтай. Из морепродуктов отлично подойдут креветки, кальмар, краб.

Из овощей по отдельности и скомбинированные могут употребляться не больше 200 гр.: зеленый горошек и кукуруза, огурцы, помидоры, сладкий перец, баклажаны, редис, кабачки, любая капуста, стручковая фасоль, шпинат, листья салата, фенхель.

Варианты углеводного питания

Завтрак на 250 ккал:

1. Сваренная на воде овсянка – 4 ст. л., с добавлением тертого яблока или молока (1/2 стакана), кофе или чай без сахара и молока.

2. Фруктовый салат (например, груша, банан и персик), йогурт без добавок – 125 мл, кофе или чай без сахара и молока.

Обед на 300 ккал:

1. Отварной или печеный картофель – 200 г, овощной салат – 200 г, сметана 20% — 1 ст. л., кофе или чай без сахара и молока.

2. Гречневая каша – 50 г, овощи – 200 г, 1 фрукт (любой, кроме банана), кофе или чай без сахара и молока.

Во время диеты нельзя при приготовлении блюд использовать масло. Соль и специи употреблять не запрещается, но помните, что специи усиливают аппетит. Иногда во время диеты 800 ккал можно позволить себе 1-2 бокала сухого вина. В выходные дни или праздник можно устроить себе «отдых от диеты» и увеличить рацион до 1200 ккал.

Придерживаться диеты 800 ккал можно достаточно долго. Можно не опасаться и «срывов»: при дальнейшем соблюдении требований диеты они не повлияют на конечный результат. Однако диета 800 ккал не рекомендуется нерожавшим женщинам. Для беременных и кормящих женщин такое ограничение рациона недопустимо, а любое увеличение калорийности питания приведет к резкому набору веса. А вот для женщин старше 40 лет диета 800 ккал может стать оптимальным вариантом похудения и контроля веса.

Диета 800 ккал

Всем привет! Сегодня начала диету на 800 ккал http://slimdown.ru/301-dieta-na-800-kkal.html, кого заинтересовало, присоединяйтесь! До этого худела несколько раз на яичной, результаты были отличные, но решила ее разнообразить.

Буду отчитываться каждый день, что ем и сколько отвес.
1 день
завтрак — 2 яйца, 1/4 грейпфрута, кофе с молоком
Обед — 2 яйца, огурец
Ужин — куриная грудка, огурец, 1/2 помидора, 1/2 красного перца, чай

И в этот раз все вернется, причем быстрее чем вы думаете (если вообще что-то сможете скинуть).

И придерживаться правильного питания не можете потому что в упор не знаете что такое «правильное питание».

Немного отойду от темы, просто рассказать. Моя знакомая (на гв правда) — перед беременностью — тренер, в зале 6 дней в неделю, до Б питалась на 2500-2600 ккал. После родов стала стремительно худеть. Оказалось, чтоб держать вес ей под 3000 есть надо (учитывая гв) чтоб не худеть дальше у каждого ОВ свой.

Женщина знакомая (вес около 75, 45 лет) — начала худеть, сократив калораж до 2000. встала на 68 кг, сократила ещё до 1800. Сейчас 64 кг весит и питается на 1800-2200 и не поправляется больше. Не может человек опускаться ниже того, что требуется организму на работу органов, на производство строительного материала для клеток. Ну не дело это, не дело!

Посмотрела ваши фотки. Бооооже — я никогда не видела, чтобы девушка в 62 кило с ростом 160 — так гармонично стройно смотрелась. Отличная фигурка!

пысы — и волосы мне ваши очень нравятся

Состояние метаболизма у каждого человека своё. Если вы начинаете есть меньше — метаболизм замедляется и, естессна, потом на 1500 разнесёт, так как ов прибитый )))) а если его разгонять правильно — ПП, спорт, здоровый ораз жизни и мысли — тогда он ускоряется (опять-таки чем больше мышц, тем более вы тратите энергии в состоянии покоя, мышцы на своё обслуживание требуют много лишних ккал) и вы на 2000 худеть будете Мне и в голову раньше не могло прийти, что на 1700 можно худеть. Но ведь худею ))) а раньше не выше 1500 могла себе позволить..

Читать еще:  Диета на кофе отзывы

А знакомая моя — ка ктолько опускает планку до 1900-2000 — тоже сразу худеет ))) и злится

Диета 800 калорий отзывы

Сообщение бабочка » 18 апр 2019, 12:23

Завершаю свой отчет по похудению на разных цифрах калорий. Начинала я с 1500 калорий viewtopic.php?f=104&t=21805&p=58232&hilit=диета+1500+калорий#p58232 , потом было 1200 калорий viewtopic.php?f=104&t=21833&p=58285&hilit=диета+1500+калорий#p58285 и спустя две недели после я испытывала диету 800 калорий в сутки . Сразу скажу, что выдержала я всего 4 дня вместо планируемой недели, и однозначно могу сказать — все что меньше 1000 калорий — для меня под запретом.

Моё мнение о диете 800 калорий в сутки

Не знаю какой силой воли надо обладать, чтобы быть постоянно голодной. Не стоит возможность похудения того, чтобы болела голова, тошнило от голода, головокружения были, ухудшение концентрации внимания, спазмы в желудке. Поэтому когда читаю отзывы — ой, а мне так легко было держать диету на 800 и меньше — я просто не верю.

Снова напишу несколько вариантов еды на день. Если на 1500 калорий я могла себе позволить к чаю печенье, то тут о нем можно только мечтать. Как впрочем, вообще о любой еде.

Моё меню на диете 800 калорий в сутки — вариант 1

1) Завтрак : одно яйцо, кофе и 30 гр сыра. Все это по идее медленного питания надо тщательно пережевывать, на еду тратить на меньше 5 минут. Я думаю, в минуту я укладывалась.

2) Второй завтрак состоял из половины апельсина.

3) На обед всего лишь 200 гр отварной курицы и один свежий огурец.

4) Ужин так же скудный: 200 гр капустного салата.

5) Чашка кефира перед сном .

Другой вариант меню на сутки на диете 800 калорий

1) Завтрак : 100 гр творога нулевой жирности и чашка кофе. Потом съедается яблоко. Все мысли о еде.

2) Ждать обед очень голодно, но и сам обед не доставляет радости. 100 гр гречки и 150 гр капустного салата.

3) На полдник половинка грейпфрута (я ела весь грейпфрут).

4) На перекус стакан томатного сока.

5) На ужин мечталось о тарелке жареной картошки с куском жареного мяса и кетчупом, а пришлось довольствоваться 100 гр отварного минтая и огурцом.

6) Перед сном проглотила яйцо. Вовремя себя тормознула, когда поняла что хотела не чищенное съесть))Хотя, мысль была — а может скорлупа тоже полезна для организма и дает насыщение?))

Что я ела на третий день диеты 800 калорий в сутки

1) На третий день хотела на все плюнуть и прекратить эксперимент, когда на завтрак съела маленькую коробочку йогурта, небольшое яблоко и чашку кофе. Несмотря на уговоры родни не мучиться и поесть, решила хотя бы еще день продержаться.

2) Одна груша на ланч настроение мне не подняла — есть по-прежнему хотелось сильно.

3) На обед было 150 гр отварной говядины и один помидор. Кофе я пила очень часто и во время еды и между приемами.

4) На полдник — стакан кефира.

5) На ужин 250 гр салата и 5 штук чернослива. На ночь томатный сок.

Мой результат

За 4 дня я похудела на 1,6 кг. Настроение отвратительное, никакой легкости и бодрости нет. Я не могу передать вам слова искреннего счастья, вот всю полноту радости, когда я на следующий день после диеты на 800 калорий в сутки съела тарелку овсяной каши на молоке с кусочком масла, бутерброд с сыром и кофе с чайной ложкой сахара и долькой лимона.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector