Argofood.ru

Здоровый образ жизни
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Антидепрессанты помогают похудеть

Антидепрессанты для похудения: названия безопасных препаратов

В борьбе с излишними килограммами все средства хороши. Иногда самая эффективная потеря веса начинается после назначения фармацевтических препаратов. Интернет полон отзывов девушек, которым удалось похудеть, принимая по инструкции таблетки антидепрессанты для похудения. Возможно ли это? Безопасно ли? Действительно ли эффективны таблетки для похудения Флуоксетин?

Что такое антидепрессанты

Препараты для лечения депрессии, тревожности, расстройства сна, нарушения пищевого поведения – это антидепрессанты. Они – сильнодействующие вещества, требующие осторожного приема под обязательным наблюдением врача-психиатра. Самые известные лекарства, снижающие симптомы депрессии – это циталопрам, селегилин, ребоксетин, паксил, венлафаксин, бупропион, велбутрин, золофт. Названия на слуху, но свободно купить эти препараты в аптеке нельзя. Бесконтрольный прием антидепрессантов приводит к тяжелым осложнениям, поэтому для их приобретения нужен рецепт.

Показания к применению

Важно: препараты от депрессии применяйте только после посещения врача. Причиной к их назначению могут стать различные психические расстройства: депрессивное состояние, неврозы, булимические нервные приступы, анорексия, бессонница. Верно подобранная доза препарата помогает справиться с паническими приступами, нормализует сон, аппетит, повышает настроение. Специфическая фармакодинамика антидепрессантов предполагает их длительный прием. Заметные результаты появляются через две или три недели от начала лечения.

Побочные эффекты

При правильном приеме нужной дозы препарата побочные эффекты незначительны и сходят на нет в первую неделю терапии. Начало лечения препаратами антидепрессантами может спровоцировать симптомы, которые проходят, когда организм адаптируется к новым лекарствам. Вот они:

  • головокружение;
  • дрожание конечностей;
  • сухость во рту;
  • запор или повышенный метеоризм;
  • ослабление либидо.

Хуже обстоят дела при бесконтрольном лечении, не учитывающем индивидуальных физических или психических особенностей человека. Симптоматика передозировки антидепрессантов очень серьезна и требует срочного лечения, а иногда немедленной госпитализации. К ней относятся:

  • тошнота и рвота;
  • внезапное нарушение зрения;
  • диарея;
  • кошмары;
  • нарушения сна;
  • галлюцинации.

От каких антидепрессантов худеют

Как таблетки против депрессии уменьшают вес? Лишнее накопление жира имеет причины психологические, а не физиологические. Кроме налаженной системы питания и физической активности, важно «навести порядок» в голове. Иногда для этого хватает работы с психологом. Но в ряде случаев без медикаментозного лечения антидепрессантами трудно добиться должного эффекта. На примере фармакокинетики двух популярных препаратов можно увидеть разницу в их влиянии на организм.

  • Бупропион, кроме ярко выраженного антидепрессивного действия, повышает выносливость и работоспособность, ускоряет обмен веществ. При приеме препарата рекомендованы физические нагрузки. Врач подберет суточную дозу действующего вещества, которая индивидуальна и не должна превышать 600 мг.
  • Прозак (флуоксетин) ослабляет чувство голода, снимает нервные приступы булимии, помогает контролировать пищевое поведение. Как принимать флуоксетин для похудения подскажет врач.

Флуоксетин при похудении

Говоря про антидепрессанты для похудения, часто имеют в виду препарат флу – флоуксетин (прозак). Он относится к группе психоактивных селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Его задача – успокаивать нервную систему, повышать уровень «гормона счастья», снимать навязчивое желание съесть все что попало в поле зрения. Продолжительность приема флуоксетина может достигать нескольких месяцев, до полугода. В это время обязательно выполняйте все рекомендации психиатра. Правильно подобранная доза лекарственного препарата не вызывает привыкания.

Если лечащий врач считает прием антидепрессантов с целью снижения веса необходимым, что лучше выбрать, прозак или флуоксетин? Химическая формула этих препаратов одинакова. Оригинальным является американский прозак. Флуоксетин – препарат дженерик, выпускаемый по лицензии, содержит аналогичное действующее вещество. Его эффективность определяется репутацией фармпредприятия, на котором он изготовлен. Часто выбор дженерика обусловлен причинами материальными. Оригинал стоит дорого, стоимость дженериков всегда в разы меньше.

Противопоказания антидепрессантов для похудения

Человеческая психика – материя тонкая, нежная и малоизученная. Не стоит рисковать своим психическим здоровьем, назначая себе антидепрессанты самостоятельно. Препарат флуоксетин стоит дешево и доступен по цене даже небогатым людям. Однако вред, который он способен нанести при бесконтрольном применении, может быть очень существенным. Вот неполный список противопоказаний к применению флуоксетин:

  • беременность и кормление грудью;
  • глаукома;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия;
  • патологии почек и мочевого пузыря;
  • тяжелые психические расстройства, суицидальные настроения.

Цена на антидепрессанты

Психоактивные препараты не продаются в интернет-магазине, их нельзя заказать, оформить доставку и получить по почте. Продажа флуокситина производится по рецепту психиатра. В аптеках Москвы и Санкт-Петербурга можно купить как оригинальный прозак, так и аналогичный по составу флуокситин. Цена 14 капсул прозака составит 510-550 рублей. За препарат флуоксетин нужно заплатить от 120 до 140 рублей.

Видео: помогает ли Флуоксетин похудеть

Отзывы

На нервной почве стала поправляться очень быстро. Думала, что справлюсь сама, но становилось только хуже. Уже смотреть на себя не могла, но ела все подряд и не могла вовремя остановиться. В итоге обратилась к психиатру и получила диагноз булимия. Лечили препаратом флуоксетин. Было непросто, но я справилась.

Мне подружка посоветовала препарат антидепрессант прозак, как средство для похудания. Покупка была целым квестом, без рецепта мне его не продавали, но достала. Принимала недолго. Странное состояние он вызывал у меня. Ходила как в легком опьянении, даже за руль садиться боялась. Убедилась: антидепрессанты не для здоровых людей.

Стоит ли использовать антидепрессанты для похудения

Постоянные стрессы и депрессии часто сопровождаются изменением массы тела. Одни на этом фоне перестают принимать пищу и худеют, а большая часть — «заедает» негатив и набирает лишние килограммы. Особенно от переедания страдают женщины, которые постоянно на фоне неблагополучной ситуации балуют себя вкусной, но калорийной едой. Поэтому лишний вес и целлюлит на ногах и бедрах можно лечить, подбирая правильно комплекс мер, включая препараты и антидепрессанты для похудения.

Что такое антидепрессант

Антидепрессантами называются группы химически синтезированных препаратов, которые помогают при депрессии разной степени выраженности. Снижение настроения, постоянное уныние, утрата интереса к жизни, сна и аппетита, нежелание работать и даже полноценно отдыхать чаще всего вызывается недостаточной активностью моноаминов (серотонина, дофамина, норадреналина). Поэтому все виды антидепрессантов направлены на увеличение уровня гормонов «счастья», особенно это касается дофамина и серотонина.

Антидепрессанты подразделяются по степени выраженности дополнительного действия на организм:

Читать еще:  Карбохит отзывы похудения

  1. Седативные (Доксепин, Амитриптилин, Буспирон).
  2. Препараты со сбалансированным действием (Кломипрамин, Триптофан).
  3. Стимуляторы (Имипрамин, Флуоксетин, Гептрал).

В зависимости от преобладания клинической симптоматики для каждого человека специалист подбирает средство с определенным эффектом. Неправильное назначение может не только не помочь, но даже усугубить ситуацию и привести к очень негативным последствиям.

В зависимости от механизма воздействия эти препараты бывают:

  1. Трициклические. Они помогают ускорить передачу норадреналина и серотонина и применяются при сезонных аффективных расстройствах и выраженном депрессивном состоянии.
  2. Избирательные ингибиторы обратного захвата серотонина. Применяются при обжорстве (булимии), панических атаках, лечении от наркозависимости.
  3. Активаторы обратного захвата. Помогают при преобладании тревожности, булимии, анорексии (истощения в результате прекращения приема пищи).
  4. Гетероциклические средства. Применяются преимущественно в пожилом возрасте и у людей с постинсультными нарушениями.
  5. Ингибиторы моноаминоксидазы. Оказывают помощь при агрессии и панических атаках.

Как действуют препараты на человека

Антидепрессанты не в каждом случае можно использовать для борьбы с жировыми отложениями на ногах, бедрах и прочих частях тела. Их настоящее предназначение заключается в увеличении концентрации «гормонов радости» при депрессивных состояниях. К тому же психоактивные вещества имеют множество побочных действий.

По этой причине большая часть таких средств продается строго по рецепту. Специалист только в том случае рекомендует прием препаратов, когда ожирение является следствием депрессии и потенцирует это состояние.

Часто эффект антидепрессантов по снижению веса заключается в улучшении состояния и подъеме настроения. За счет этого пациент перестает употреблять большое количество калорийной пищи. Но бывает и так, что под воздействием сильных веществ у человека аппетит повышается, и он набирает лишние килограммы, порой забывая, ел он сегодня, или нет.

Это важно! Не следует забывать, что во время лечения антидепрессантами необходимо отказаться от алкоголя, иначе возникают проблемы с печенью, вплоть до развития цирроза. Многие средства могут изменить гормональный баланс, для его восстановления придется принимать дополнительные меры.

Какие средства можно использовать для похудения

Наиболее известно такое средство, как Флуоксетин, он один из антидепрессантов, который используют для похудения при булимии, которая относится к психологическим отклонениям. Его действие основано на улучшении настроения, контроля над ощущением голода, притуплении желания поглощать пищу.

Положительными качествами Флуоксетина является доступная цена, отсутствие вмешательства в процессы метаболизма. Прием средства позволяет повысить выносливость и трудоспособность. Все эти действия разрывают порочный круг, когда плохое настроение вызывает желание перекусить, а повышение массы тела действует еще более угнетающим образом на психику.

Противопоказано принимать Флуоксетин в следующих случаях:

  • беременность и грудное кормление;
  • повышение внутриглазного давления;
  • диабет;
  • эпилептические припадки, высокая судорожная готовность и прочие органические отклонения в ЦНС;
  • нарушение функции детоксикационных и выводящих органов (печени и почек);
  • выраженные отклонения в психическом состоянии;
  • маниакальные суицидальные наклонности.

Эсциталопрам и Пароксетин также могут снизить вес, но после отмены этих препаратов возникает обратная реакция, у пациента возникает непреодолимое желание съесть сладкое.

Дулоксетин и Золофт помогают не только улучшить состояние и убрать жир с бедер и ног, но и повышают активность, у человека появляется желания двигаться и заниматься физическими упражнениями.

Дешевые и доступные антидепрессанты

В аптечной сети можно приобрести антидепрессанты без рецептов для похудения. Они сделаны преимущественно из натуральных компонентов. Но при этом сохраняют свойства воздействия на нервную систему и приниматься должны после консультации врача.

Наиболее известными препаратами, которые помогают от депрессии и ожирения, являются:

  1. Деприм. Содержит экстракт зверобоя. Применяется при депрессии средней и легкой степени. Помогает при аффективных расстройствах и используется во время гормональных нарушений у женщин во время климакса.
  2. Нейроплант. Также включает в себя вытяжку из зверобоя продырявленного. Помогает при депрессии, неврастении, нарушении сна, тревожности. Похожим составом и действием обладает Негрустин в капсулах и Гелариум.
  3. Доппельгерц Нервотоник. Имеет седативное и антидепрессивное действие. Относится также к общетонизирующим препаратам. Показан при начальных степенях депрессии, тревожном расстройстве, беспокойстве и возбуждении.

Не применяют эти антидепрессанты для похудения без рецептов, названия которых перечислены выше, детям до 12-14 лет. Противопоказанием также является беременность, лактация, эпилепсия, индивидуальная непереносимость зверобоя и других компонентов.

Как похудеть после отмены антидепрессантов

В некоторых случаях антидепрессанты действуют в обратном направлении, и во время их приема пациент набирает лишние килограммы. Наибольшую опасность представляют трициклические препараты, так как они снижают чувствительность рецепторов насыщения, заставляя поглощать большое количество пищи.

Существует также теории, говорящие о влиянии этих средств на метаболизм, замедляя его. Некоторые специалисты предполагают, что повышение аппетита и развитие целлюлита на ногах и бедрах на фоне применения возникает по причине повышения настроения и удовольствия от приема сладкой калорийной пищи.

Некоторые таблетки или капсулы с седативным эффектом могут вызвать торможение. При этом снижается физическая активность, что также приводит к повышению веса.

После этого возникает вопрос о том, как похудеть после приема антидепрессантов. Выход из данной ситуации заключается в пересмотре метода лечения, смене вида препарата или в снижении его дозировки. Все это следует обсудить со своим врачом, и ни в коем случае не пытаться откорректировать терапию самостоятельно.

Одновременно рекомендуется заниматься физкультурой, ходить пешком, пересмотреть меню в сторону увеличения клетчатки и снижения калорий. Не будет лишним проводить антицеллюлитный массаж, посещать сауну для выведения токсинов.

Отзывы и выводы

Отзывы о применении антидепрессантов в борьбе с лишним жиром говорят о том, что в ряде случаев удается избавиться на фоне приема от нескольких килограммов. Но такой результат наблюдается далеко не у каждого. Многие отмечают отсутствие действия, и вес у них остается на прежнем уровне. У некоторых использование препаратов приводит к усиленному отложению жира.

Из всего сказанного можно сделать такие выводы:

Стоит ли пить антидепрессанты для похудения?

В последнее время в обществе «толстушек» и людей, пытающихся похудеть, можно услышать о действенности антидепрессантов на данном «поприще».

Сегодня портал о методах похудения «Худеем без проблем» попробует разобраться в том, действенны ли антидепрессанты для похудения, какие у них могут быть побочки и противопоказания.

Антидепрессанты для похудения: названия, как это работает и работает ли?

Изначально антидепрессанты – это препараты, которые помогают человеку бороться с психическими и нервными расстройствами, типа депрессии, панических атак, булимии и т.п.

Но некоторыми специалистами и пациентами было замечено, что эти таблетки, кроме своего прямого назначения, также могут способствовать потере веса. Оказывается, действующие вещества этих препаратов кроме всего прочего влияют на определенные участки мозга, ответственные за восприятие чувства голода, то есть – подавляют аппетит.

Поэтому некоторые диетологи могут назначить вам такие препараты, как Флуоксетин, Бупропион, Ребоксетин, Селегилин и пр.

Существуют также антидепрессанты, которые действуют подобно амфетаминам (запрещенным в нашей стране), и «прибавляют» энергии человеку. Принимая такие средства, худеющий может больше сил отдавать тренировкам и выдерживать даже самые жесткие диеты.

Но, спешим заметить, что подавляющее большинство врачей-диетологов отмечают «похудательное» свойство подобных средств только в первые две недели приема. Уже через 14-15 дней аппетит возвращается, а иногда и с еще большей силой.

Антидепрессанты без рецептов (названия) для похудения: как действуют, как принимать

Мы на hudeem-bez-problem.ru хотим привести список самых распространенных антидепрессантов, которые применяют для похудения:

  • Бупропион. Препарат увеличивает выносливость организма человека, тем самым «подталкивает» сжигать больше калорий на тренировках, подтягивать тело. Назначают его при ожирении. Суточная доза подбирается индивидуально, но не должна превышать 600мг.
  • Флуоксетин. Средство притупляет чувство голода (его назначают при булимии). Антидепрессант Флуоксетин для похудения не влияет на работу ЖКТ, не приводит к расстройству кишечника. Для похудения принимают от 1 до 4 таблеток в день (доза индивидуально подбирается), но не более 80мг.
  • Золофт. Этот препарат, как и Бупропион, повышает тонус организма, тем самым добавляя вам энергии. Для борьбы с депрессией его пьют до 200мг в сутки. Для похудения же нужно принимать не больше 100-150мг.

Заметим, что большинство препаратов, помогающих побороть нервные расстройства, в аптеках отпускаются только по рецепту врача. Антидепрессанты для похудения без рецептов сложно найти в наших аптеках.

Кроме самого популярного Флуоксентина, это Мапролитин, Прозак, Паксил, Деприм, Азафен и др.

Антидепрессанты для похудения: список противопоказаний и побочных эффектов

О противопоказаниях каждого из препаратов можно узнать из инструкции, которая прилагается к каждой их упаковке. Но чаще всего антидепрессанты нельзя принимать в следующих случаях:

  • Во время беременности и лактации;
  • Попытки суицидов, маниакальные состояния;
  • При наличии сахарного диабета;
  • При глаукоме;
  • При некоторых заболеваниях нервной системы (эпилепсия и др.);
  • При заболеваниях почек, печени, патологиях мочевого пузыря;
  • При некоторых заболеваниях ЖКТ.

Кроме того, антидепрессанты категорически нельзя принимать с любым алкоголем или наркотическими препаратами.

Если вы все-таки решились пить подобные препараты с целью похудения, будьте готовы к следующим побочным явлениям:

  • Расстройства со стороны нервной системы (бессонница, мигрень, головокружение, тремор конечностей и пр.);
  • Проблемы с ЖКТ (расстройство стула, метеоризм, сухость во рту);
  • Учащенное сердцебиение, тахикардия;
  • Покраснение покровов, кожный зуд и пр.

Антидепрессанты для похудения: отзывы

Женщины, которые воспользовались данными препаратами с целью похудения, по-разному отзываются о них:

  • Мне Флуоксетин выписывал врач при послеродовой депрессии. Каково же было мое удивление, когда спустя месяц, встав на весы, я увидела цифру на 5кг меньше, чем до того! И уже потом я узнала, что этот препарат принимают не только по его прямому назначению, но и для похудения. Зарина, 25 лет.
  • Моя знакомая принимала антидепрессанты (не знаю, какие именно) для похудения. Несколько месяцев назад она сбросилась с 15 этажа… Девочки, не назначайте себе самостоятельно никакие препараты, берегите свое здоровье! София С., 33 года.
  • Я перепробовала массу средств для похудения, ничто меня «не брало». В конце концов решила попробовать антидепрессанты. Похудеть мне не удалось ни на килограмм за 1,5 месяца приема препарата. И, что еще хуже, появилась бессонница, я стала нервной. Больше таких экспериментов я проводить не хочу. Ирина, 30 лет.

И в конце хотим сказать, что специалисты-медики – диетологи, психотерапевты, невропатологи — не рекомендуют применять антидепрессанты для похудения. К тому же, нужно заметить, что большинство из этих препаратов гормональные, а значит, они могут изменить ваш обмен веществ в худшую сторону и привести к последствиям, которые потом невозможно или очень сложно будет исправить.

Автор — Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Как сбросить лишний вес, вызванный приемом лекарств

На свою статью «Лекарства, заставляющие вас толстеть» я получила множество откликов, в которых женщины спрашивали, что же делать, если прием препаратов вызывает увеличение веса. В этой статье мы рассмотрим, как можно держать вес под контролем во время лекарственной терапии.

Прием антидепрессантов и гормональных лекарств, таких как преднизон, протоколы ЭКО и лечение некоторых гинекологических заболеваний часто приводят к появлению лишних килограммов. И хотя в приоритете всегда должно стоять здоровье и борьба с болезнью, набор лишнего веса может быть неприятным побочным эффектом, особенно для женщин.

Люди, живущие с аутоиммунными заболеваниями, от болезни Крона до ревматоидного артрита, или аффективными расстройствами, такими как депрессия, вынуждены принимать мощные лекарства, которые помогают минимизировать или устранить симптомы заболеваний и способствовать комфортной жизни человека.

К сожалению, некоторые из распространенных лекарств, такие как преднизон и другие кортикостероиды, а также бупропион (Велбутрин)и другие антидепрессанты, имеют нежелательные побочные эффекты, а именно: увеличение веса.

Какие лекарства вызывают увеличение веса?

Распространенные антипсихотические препараты, антидепрессанты и стабилизаторы настроения обладают наибольшим потенциалом для увеличения веса. Все 12 ведущих антидепрессантов — в том числе: флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт) и эсциталопам (Лексапро) — повышают вероятность увеличения веса.

По статистике, примерно 10% людей принимают те или иные лекарства из вышеперечисленной группы. И поскольку других вариантов лечения просто нет, то повышенный риск нездорового набора веса у пациентов становится просто предопределенным. К тому же, набор веса может быть замечен далеко не сразу. Люди, принимающие антидепрессанты, подвергаются наибольшему риску в течение двух-трех лет после начала лечения.

Стероиды, такие как преднизон, также могут иметь аналогичный эффект. Стероидные гормоны часто используются для лечения воспалительных состояний, таких как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, артрит, волчанка и остеоартрит. При приеме некоторых из этих лекарств почти 70 процентов пользователей сообщают о таком побочном эффекте, как набор веса.

Почему от некоторых лекарств набирается вес?

Некоторые лекарства, например, такие как кортикостероиды, изменяют электролитный и водный баланс организма, а также влияют на обмен веществ. Многие люди, принимающие стероиды, отмечают увеличение жировых отложений в области живота, лица и шеи. И даже если вы можете контролировать увеличение веса, вызванное стероидами, скорее всего вы будете выглядеть тяжелее, чем вы есть, из-за перераспределенного жира и отеков.

Увеличение веса, вызванное антидепрессантами, связано с изменениями аппетита. С лекарствами от депрессии повышается аппетит. В общем, в определенном состоянии духа все становится немного более аппетитным — а под наши вкусовые пристрастия обычно не подпадают фрукты и овощи. При продолжительном приеме, а с препаратами, влияющими на психику, действенен только продолжительный прием – набор лишних килограммов получается довольно значительным.

Как контролировать увеличение веса, вызванное приемом лекарств?

Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, которые вы набрали после приема лекарства, вызывающего увеличение веса, или боитесь, что наберете при лекарственной терапии, вы уже на правильном пути. Вооружившись знанием о том, что увеличение веса является потенциальным побочным эффектом, вы можете принять соответствующие меры, чтобы подготовиться, а также делать более осознанный выбор, когда речь заходит о еде и физических упражнениях.

Вот семь способов, с помощью которых можно предотвратить или сбросить «медикаментозный» лишний вес:

1. Уменьшите употребление натрия, то есть соли
Избегать употребления слишком большого количества соли вообще целесообразно для здоровья, но пациентам, принимающим стероиды или антидепрессанты, необходимо уделять этому особое внимание.
При этом нужно не только недосаливать приготовленные блюда, но и избегать переработанных и консервированных продуктов, а также фаст-фуда, поскольку они часто содержат очень большое количество натрия.

2. Увеличьте употребление калия в вашем рационе
Соблюдение диеты, богатой калием, отлично подходит для людей, которые хотят похудеть благодаря лекарствам — калий вымывает натрий. Кроме того, богатая калием диета связана с другими преимуществами для здоровья, такими как снижение артериального давления, защита от инсульта и профилактика остеопороза.
Так, богаты калием следующие продукты:
• бананы;
• сухофрукты;
• авокадо;
• кокосы;
• шпинат;
• фасоль и бобы;
• картофель;
• свекла.

3. Ешьте дробно и часто
Поскольку ваш аппетит может повышаться при приеме определенных лекарств, то если вы позволите гормонам голода полностью контролировать свое питание, вы будете есть больше. С гормонами голода бороться непросто, но вполне возможно. Для этого следует поддерживать стабильный уровень глюкозы крови. Поэтому вместо трехразового приема пищи в течение дня разделите его на более мелкие и более частые приемы пищи. Это психологически вызывает у вас ощущение, что вы потребляете больше калорий, потому что у вас мало времени между перекусами, чтобы зверски проголодаться.

Рекомендуется предотвращать появление голода, съедая шесть маленьких приемов пищи в день вместо трех больших. Кроме того, старайтесь включить в свой рацион некрахмальные овощи, богатые «объемом» — вегетарианские супы, салаты и смузи. Они хорошо и на долгое время насыщают при минимуме калорий.

4. Будьте физически активны
Любые физические нагрузки играют ключевую роль в уменьшении и поддержании веса, а кроме того полезны для общего состояния здоровья.

В зависимости от вашего состояния здоровья или текущих симптомов, обязательно нужно оставаться физически активным. Возможно, в связи с болезнью вы не так активны, как раньше, но легкая йога, ходьба, плавание, танцевальные движения или что-то в этом роде поможет вам сохранять подвижность, гибкость и улучшит общее самочувствие.

5. Попробуйте интервальное голодание
Для людей, которые закончили курс лекарств, интервальное голодание может быть эффективным способом похудеть, если это не противоречит рекомендациям лечащего врача. Важно дать желудочно-кишечному тракту возможность «отдохнуть». Это может быть 12-часовое окно без еды, которое должно начинаться за 2–3 часа до сна. Необходимо также соблюдать 3-4 часовые интервалы между каждым приемом пищи в течение дня, и не поддаваться желанию перекусить, которое зачастую не связано с настоящим голодом.

6. Высыпайтесь
Полноценный ночной сон может творить чудеса, когда вы пытаетесь сбросить вес, особенно если вы принимаете гормональные лекарства, вне зависимости от причины. При использовании стероидных препаратов у многих пациентов отмечаются проблемы со сном. Это повышает ваш аппетит к сладкой пище, потому что вам нужен прилив энергии из любого источника. И если организм не может получить энергию поспав, он требует ее из калорийной пищи.

Любыми способами старайтесь наладить ночной сон, для чего рекомендуется ложиться в одно и то же время, а при недостатке ночного сна восполняйте его любой возможностью вздремнуть.

7. Врач может поменять лекарство
Состояние вашего здоровья является приоритетом в подборе лекарств, поэтому употребляемым вами препаратам может не найтись альтернативы, которая не приводила бы к некоторому набору веса. Тем не менее, спросите своего врача, есть ли альтернативные лекарства или протоколы лечения, которые поддержали бы ваше здоровье без набора лишних килограммов.
При приеме гормональных препаратов можно подобрать наименьшую эффективную дозу, рассчитанную индивидуально под вас.

В целом же, чтобы снизить вес, используйте те же стратегии, которые вы использовали бы для контроля веса с дополнительными эффектами лекарств или без них. Выбирайте низкокалорийные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, ешьте богатые клетчаткой и медленно усваиваемые сложные углеводы и пейте много воды.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
15 января 2019, 8:02