Argofood.ru

Здоровый образ жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Кофейная диета для похудения отзывы

Кофейная диета для похудения на 3, 7 и 14 дней, отзывы и результаты

В статье обсуждаем кофейную диету для похудения. Рассказываем о ее преимуществах и недостатках, меню на 3, 7 и 14 дней, как правильно выйти из диеты. Вы узнаете отзывы и результаты похудевших, в каких случаях нельзя сидеть на этой системе питания.

Что такое кофейная диета

Кофейная диета — система питания для похудения, длительность которой составляет 3, 7 или 14 дней. Средняя потеря веса за неделю составляет 10 кг, но с условием точного соблюдения рекомендованного меню. Главной особенностью диеты является полное исключение из рациона спиртных напитков, сахарного песка и сведения к минимуму количества потребляемой соли.

В чем же заключена эффективность диеты на кофе? В этом напитке содержится минимальное количество калорий, благодаря чему не происходит набора веса. К тому же кофеин способствует снижению аппетита и сжиганию лишних калорий.

Химический состав кофе содержит антиоксиданты и полезные органические кислоты, которые благотворно влияют на организм человека и помогают сохранить молодость. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов Р. Употребление кофе на завтрак помогает быстрее проснуться и взбодриться.

Рекомендации

Для того, чтобы эффект от употребления кофе для похудения был заметен и это не навредило здоровью, важно придерживаться некоторых советов:

  1. При диете разрешен только натуральный кофе, растворимый не подходит. При этом кофейные зерна необходимо молоть именно перед употреблением напитка.
  2. Так как попадание кофеина в организм может вызвать обезвоживание, в сутки нужно пить до 2 л чистой воды без газов.
  3. Во время диеты из рациона нужно исключить все вредные продукты: жареные, копченые, жирные, соленые блюда, мучные и кондитерские изделия, газированные напитки, мороженое, сладости, конфеты.
  4. Пить на диете кофе с молоком можно, но не более 1-2 раз в день и молоко должно быть обезжиренным. Заменять его сливками нельзя.
  5. Пить кофе нужно не менее 2 раз в день.
  6. По желанию в напиток можно добавлять такие специи, как кориандр, имбирь, корица. Все эти пряности ускоряют метаболические процессы и благотворно воздействуют на процессы снижения веса.
  7. Последний прием пищи должен быть в 19.00.
  8. Употребление кофе вызывает пожелтение зубной эмали. Поэтому после каждой кружки ароматного напитка желательно чистить зубы.
  9. Перед соблюдением диеты не лишним будет проконсультироваться с диетологом и терапевтом.

Польза кофейной диеты

Чем полезна диета на кофе? Помимо снижения веса она способствует ускорению обмена веществ, быстрому извлечению жира и снижению его производства, а также уменьшению аппетита и отечности. Давайте рассмотрим подробнее каждое преимущество.

Ускорение обмена веществ

Чтобы сжечь лишние калории, достаточно выпить кружку ароматного кофе и даже необязательно в этом случае заниматься спортом. Кофе выступает в качестве эффективного жиросжигателя.

Но это не означает, что можно только пить кофе и ждать, когда лишние килограммы сами по себе исчезнут. Нет, занятия спортом помогут еще больше сбросить вес, а также закрепить результат. К тому же важно сократить объем потребляемых калорий (для примера диета 1500 калорий). Диетологи рекомендуют выпить чашку кофе вместо поедания одной балочки, это позволит сократить суточную калорийность на 400-500 калорий.

Активное извлечение жира

Такой процесс будет запускаться после активных тренировок. Спортивные занятия вместе с выпитым кофе помогут высвободить нужную энергию из жировых запасов с дальнейшим ее сжиганием. Такое явление обусловлено высвобождением жирных кислот вместо сахара.

Снижение выработки организмом жира

В кофе присутствуют фенолы. Согласно исследованиям американских ученых, которые были проведены в 2010 году, было доказано, что эти вещества способствуют значительному уменьшению переработки избытка энергии в жир. Поэтому регулярное употребление кофе на диете помогает быстрее избавиться от лишних жировых отложений.

При попадании кофе в желудок вместе с жирными продуктами напиток не дает усваиваться лишним калориям. Такой эффект обусловливают не только фенолы, но и меланоидин и некоторые другие антиоксиданты и вещества, которые есть в составе кофе.

Уменьшение аппетита

Кофе способствует снижению аппетита, что приводит к уменьшению размера желудка за счет уменьшения порций, необходимых для насыщения.

Устранение отеков

Кофе оказывает не только тонизирующий, но и мочегонный эффект, благодаря которому пропадает отечность во всем теле. Выведение лишней жидкости и исключение застойных явлений помогает быстрее скорректировать фигуру.

Правила употребления кофе по утрам

Соблюдение кофейной диеты предполагает питье натурального кофе по утрам натощак сразу после пробуждения. Но такие действия могут навредить организму из-за наличия в составе продукта хлорогеновой кислоты.

Эта кислота раздражает слизистую желудка и пищевода, что опасно людям с гастритами, даже в том случае, если они находятся в стадии ремиссии. Смягчить действие этой кислоты способны сливки или молоко.

Отличным вариантом станет употребление напитка спустя 30-40 минут после еды. Но для похудения на кофе такой способ не подходит.

При кофейной диете можно пить только натуральный кофе

Меню диеты

В зависимости от того, с каким лишним весом вы хотите расстаться, нужно выбирать диету на 3, 7 или 14 дней.

На 3 дня

Подобная экспресс-диета относится к категории жестких. На протяжении трех дней можно пить только негазированную воду и натуральный кофе без сахара и молока. Так как подобный рацион оказывает сильную нагрузку на организм, придерживаться его дольше трех дней нельзя. Потеря веса за этот период составит около 3 кг.

На 7 дней

Этот вариант диеты на кофе продолжительнее, но в то же время не такой строгий. За неделю удается стать стройнее на 10 кг, поэтому такая диета подходит для тех, кому за короткий срок нужно быстрее похудеть, например, перед отпуском или свадьбой. В то же время, согласно некоторым отзывам, на недельной диете удается похудеть только на 5-7 кг.

Примерное меню на 7 дней ниже в таблице.

День/Прием пищиЗавтракОбедУжин
Понедельникнесладкий черный кофекружка несладкого кофе, 2 вареных яйца или салат из капусты и помидорововощной салат, рыба, приготовленная на пару или запеченная
Вторниккружка черного кофе без сахара и молокаовощной салат, рыба на пару или запеченная, чашка кофе220 мл кефира, яблоко или грейпфрут, 200 г постной говядины
Средачашка натурального кофе без сахарачашка кофе, 2 зеленых яблока, салат из овощей250 г постной вареной говядины, 2 вареных яйца
Четвергнесладкий черный кофекружка кофе, 220 мл томатного сока, овощной салат2 зеленых яблока или грейпфрут
Пятницакружка черного кофе без сахара и молокакофе, вареная рыбаовощной салат
Субботачашка натурального кофе без сахаракружка натурального кофе, 250 г вареной куриной грудки без кожицы, салат из овощей2-3 вареных яйца, салат из капусты или моркови
Воскресеньенесладкий черный кофекружка кофе, 2 зеленых яблока, 200 г постной вареной говядиныовощной салат

На 14 дней

Такая система питания подходит для хорошо мотивированных людей, которые хотят похудеть на 8-10 кг. Ее меню схоже с недельной кофейной диетой:

  • количество приемов пищи в день — 3 раза, на завтрак нужно пить кофе;
  • твердую пищу едят на обед или ужин, но не позднее 19.00;
  • на обед и ужин можно есть 200 г нежирного мяса в вареном виде, апельсин или яблоко, ломтик ржаного хлеба или 2 шт. криспов, натуральный кофе.

Разновидности кофейной диеты

На кофейной диете можно сидеть 3, 7 или 14 дней. Но есть и другие виды этой системы похудения, о которых рассказано ниже.

Кофейно-молочная диета

На кофе с молоком

Соблюдение такой методики похудения позволяет сбросить до 5 кг за неделю. Во время диеты можно есть свежие овощи, фрукты, постное вареное мясо и пить кофе с добавлением в него обезжиренного молока.

Примерное меню на день:

  • завтрак — кружка несладкого натурального кофе;
  • обед — яблоки, киви или ананас (можно заменить овощным салатом из зелени, моркови и капусты), кружка кофе, 2 вареных яйца;
  • ужин — кружка кофе, фрукты или овощи.

Сигаретно-кофейная диета

Эта методика похудения считается экстремальной. На протяжении разгрузочного дня нельзя ничего есть, можно только курить и пить кофе каждый 1-2 часа:

  • в 8 утра нужно выпить кофе и выкурить сигарету;
  • с 10 утра и до 19 вечера кружка кофе и одна сигарета каждый час.

Специалисты настоятельно не рекомендуют сидеть на этой диете, так как она создает сильную нагрузку на сердце.

Кофейно-кефирная диета

Эта диета подходит для разгрузочного дня:

  • норма кефира в день — 1,5 л (1% жирности);
  • кофе нужно пить каждые три часа.
Читать еще:  Похудение после гормональных препаратов

Шоколадно-кофейная диета

Эта диета рассчитана на 3 дня и позволяет сбросить до 3 кг.

Меню на каждый день:

  • 150 г горького шоколада разделите на небольшие кусочки и ешьте каждые 2 часа;
  • шоколад запивайте натуральным несладким кофе.

На зеленом кофе

Зеленый кофе оказывает ту же пользу для организма, что и черный. Но для похудения его нужно пить 2-3 месяца, соблюдая такое меню:

  • завтрак — омлет с томатами и сладким перцем, чашка кофе;
  • перекус — бутерброд из цельнозернового хлеба и сыра;
  • обед — овощной или куриный бульон, овощной салат, 150 г тушеной куриной грудки без кожицы, кружка кофе;
  • ужин — овощной салат, вареная рыба, кружка кофе;
  • перед сном — 220 мл кефира 1%.

С сыром

Сидеть на такой диете можно 1-3 дня:

  • в течение дня нужно съесть 0,4 кг сыра твердых сортов;
  • рекомендуемая суточная дозировка кофе составляет до 2 л.

С яблоками

При этой строгой диете можно за 7 дней сбросить до 7 кг:

  • ежедневно выпивайте по 500 мл кофе;
  • в день нужно съесть 1,5 кг зеленых яблок;
  • чистую воду можно пить в любом количестве.

С творогом

За 5 дней на этой диете можно похудеть на 6 кг:

  • завтрак — чашка кофе, 200 г обезжиренного творога;
  • повторяйте меню завтрака каждые 3 часа;
  • при сильном голоде можно съесть 1 яблоко, но не более 1 раза в день.

С бананами

Такая диета на 3 дня помогает сбросить 3-4 кг:

  • в день съедайте не более 1 кг бананов;
  • пейте 3-5 чашек кофе в течение дня;
  • раз в день готовьте кофейно-банановый напиток: 220 мл обезжиренного молока размешайте с измельченной мякотью банана и 1 ч.л. растворимого кофе, после чего взбейте блендером.

Рекомендуем обратить внимание на банановую диету.

С медом

Если вы не можете пить несладкие напитки, то вместо сахара можно использовать мед. На протяжении 7 дней разрешено есть овощные салаты и супы, свежие фрукты и вареное постное мясо. Потеря веса составляет до 5-7 кг.

  • завтрак — зеленое яблоко, кружк кофе с 5 г меда;
  • обед — овощной суп-пюре, овощной салат, кружка кофе;
  • ужин — чашка кофе, 200 г тушеных овощей.

Натуральный кофе и зерна

Выход из диеты

Правильный выход из диеты является залогом сохранения полученного результата похудения. Не стоит сразу возвращаться к вредной пище, вводить в рацион соль и сахар. Первую неделю желательно пить нежирные кисломолочные напитки, чтобы минимизировать вероятность возврата сброшенного веса.

По-прежнему можно пить натуральный кофе, но уже в меньших количествах. Также желательно начать заниматься спортом или совершать пешие прогулки на свежем воздухе каждый день.

Противопоказания и меры предосторожности

В определенных случаях употребление кофейного напитка может навредить организму человека. Специалисты рекомендуют пить в день не более 3 чашек кофе по той причине, что переизбыток кофеина отрицательно воздействует на нервную систему. Вследствие этого могут наблюдаться головные боли и головокружение, а также повышение кровяного давления. И еще у кофе есть недостаток — чрезмерное его употребление вызывает привыкание, с которым сложно справиться.

Пить кофе запрещено в следующих случаях:

  • сердечные патологии;
  • возраст до 18 лет и старше 35 лет;
  • болезни ЖКТ;
  • гипертония;
  • скачки кровяного давления;
  • сосудистые заболевания.

Среди побочных эффектов:

  • учащенное сердцебиение;
  • нарушение режима сна;
  • повышение артериального давления;
  • усиление секреции желудочного сока;
  • сильное обезвоживание, если во время диеты пить менее 1,5-2 л воды в день.

Отзывы и результаты

Валерия, 28 лет, продавец-консультант

Сидела на кофейной экспресс-диете 3 дня. Похудела на 3 кг. Было очень сложно, так как набор продуктов ограничен, а кушать очень хотелось.

Галина, 21 год, косметолог

Придерживалась недельной кофейной диеты, сбросила 8 кг. Честно, такая система питания не показалась мне сложной, я даже находила силы на спорт. А чтобы меньше думать о еде, больше времени проводила на свежем воздухе. И знаете, это помогло.

Ирина, 39 лет, директор

Хотела похудеть на 10 кг, поэтому для этой цели выбрала диету на кофе. Признаюсь честно, раз в день добавляла в него немного молока, чтобы вкус напитка стал лучше. Во время диеты нередко наблюдала повышение давление и частые позывы в туалет. Да, я смогла похудеть на 8 кг, но больше сидеть на этой диете не буду.

Кофейная диета — эффективная система похудения, требующая точного соблюдения меню для получения желаемого результата. В то же время, эта диета относится к жестким, поэтому рекомендуем попробовать более щадящие диеты, например, голливудская, жидкая, диета 6 лепестков и 7 лепестков или семена льна для похудения.

Видео: Шоколадно-кофейная диета

Можно ли пить кофе для похудения

Как действует кофе для похудения

Кофе оказывает возбуждающее воздействие на организм за счет кофеина, имеющегося в его составе. Продукт, попадая в пищеварительный тракт, проникает в кровеносную систему. После этого в кровь начинает выделяться гормон норадреналин. Это вещество является нейромедиатором, который возбуждает нервную систему. Клетки мозговой ткани начинают быстрее передавать импульсы, вследствие чего улучшается настроение, появляются силы, уходит ощущение сна. Помимо воздействия на нервную систему есть еще и другие эффекты.

Если нужно сбросить лишний вес, можно использовать кофе для похудения

Механизм похудения с кофе:

  • ускорение метаболических процессов;
  • увеличение температуры тела;
  • снижение чувства голода;
  • притупление желания съесть вредные продукты: жареные блюда, фастфуд;
  • ускорение разрушения жировых клеток;
  • повышение позывов к мочеиспусканию, выведение воды;
  • купирование диспепсических проявлений.

Эти эффекты появляются при умеренном употреблении продукта. Если кофе пить слишком много, эффективность похудения снижается, а сам напиток вредит здоровью.

Рекомендации по выбору кофейных продуктов для снижения массы тела

Видов кофейных продуктов достаточно много. Каждый из них может иметь свои преимущества.

Разновидности кофейных продуктов для снижения веса:

  • черный: имеет в своем составе больше кофеина;
  • зеленый: содержит больше полезных составляющих и меньше кофеина, богат хлорогеновой кислотой, разрушающей жировые клетки;
  • натуральный: имеет очень насыщенный вкус;
  • растворимый: хорошо растворяется в воде, не стребует варки.

Лучше приобретать кофе натуральный. Он более полезен. Зеленый кофе – это не обжаренные кофейные зерна, поэтому приготовление напитка из этого сырья требует умения обжарки зерен.

Существуют также БАДы, которые имеют дополнительный жиросжигающий эффект. Многие из них содержат специальные добавки: гуранау, зеленый чай, хром, экстракт кактуса и другие. Они помогают ускорить обменные процессы, за счет чего уходят лишние килограммы.

Противопоказания

Кофейный напиток разрешен не всем людям. Он имеет свои ограничения из-за агрессивного воздействия на организм:

  • атеросклероз;
  • период вынашивания плода;
  • гипергидроз;
  • гипертоническая болезнь;
  • депрессия;
  • возраст младше 18 лет, старше 60 лет;
  • болезни сердца и сосудов;
  • непереносимость и аллергия;
  • кормление грудью;
  • гипертермия;
  • психиатрические патологии;
  • недостаток кальция в костях;
  • регулярный или пожизненный прием препаратов;
  • патологии пищеварительного тракта.

При этих состояниях кофейный напиток употреблять не следует.

Кофе может вызывать резкие изменения в организме. Напиток провоцирует возбуждение нервной системы, снижает аппетит, повышает давление, вызывает тахикардию. Эти эффекты наступают уже через 20 минут после употребления кофе. Они не несут опасности и уходят через 20-30 минут. Если пить много кофе, можно спровоцировать патологические состояния.

Последствия избыточного употребления напитка:

  • нарушение сна;
  • гипергидроз;
  • боли в голове;
  • кофеиновая зависимость;
  • агрессия, лабильность настроения, нервозность;
  • обезвоживание;
  • потеря электролитов;
  • резкие повышения и падения давления;
  • фобии различной природы;
  • вымывание кальция из костей;
  • стрессы, депрессии;
  • дрожь в руках;
  • тахиаритмия.

Некоторые состояния опасны для здоровья. Большинство из них провоцируют в дальнейшем болезни.

Как правильно пить кофе для похудения

Чтобы не навредить организму, следует пить кофейный напиток правильно. И в первую очередь его необходимо употреблять в умеренном количестве.

Эффективность кофе при похудении будет выше, если пить его без сахара и сахарозаменителей

Рекомендации к употреблению кофе для похудения:

  1. Не добавлять сахар или сахарозаменители. Допускается только мед, но до 1 чайной ложки на чашку.
  2. Добавлять молоко не желательно при похудении. Допускается употреблять напиток с молоком при наличии дефицита кальция.
  3. Не следует пить продукт накануне сна. Последнюю чашку рекомендуют выпить до 16:00.
  4. Употреблять кофе нужно во время завтрака, за 30 минут до тренировки, за полчаса до обеденного приема пищи.
  5. За сутки должно быть выпито не больше 3 чашек с объемом 150 мл. Если принимается БАД в виде кофе, то употреблять его необходимо согласно инструкции.
  6. Не следует пить напиток на голодный желудок. Это вызывает повреждение слизистой желудка, провоцирует изжогу.

Этих рекомендаций следует придерживаться во время снижения веса. Также не советуют сочетать прием кофе с бессолевой диетой. Напиток приводит к потере электролитов. При отсутствии поступления соли в организм возможно сильное обезвоживание.

Читать еще:  Отзывы о таблетках для похудения лида

Брендовые напитки, рекомендуемые при ожирении

Существует большое разнообразие напитков, способствующих снижению веса, которые сделаны на основе кофе. Обычно такой напиток растворяется в горячей воде, продается в саше или в баночках. Жиросжигающий эффект БАДов усилен специальными добавками. В кофе кладут эфирные масла, экстракты трав.

Разновидности продуктов, для пациентов с ожирением:

  1. Slimming Coffee, Китайский.
  2. Билайт, Китайский.
  3. Чудо-26, КНР
  4. Сafe Minсeur forte — растворимый, испанский и украинский.
  5. Кофе-слим с экстрактом кактуса, таиландский.
  6. Турбослим капучино. Эвалар, российский.
  7. Lipo 9 Cofe. Burn Slim, таиландский.
  8. Турбослим комплекс. Эвалар, российский.
  9. Жиросжигающий комплекс. Худеем за неделю, российский.
  10. Слим форм капучино, российский.

Эти напитки следует покупать аккуратно. Отечественные продукты, производимые в нашей стране, проверены. Они не могут серьезно навредить организму. Заграничные БАДы, продаваемые в интернете, могут содержать неизвестные добавки. Эти продукты способны нанести вред.

Диеты

Кофе часто применяют во время диетотерапии. Он способствует усилению жиросжигающего эффекта за счет повышения метаболизма. Также напиток успешно выводит излишнюю воду.

Для всех диет показано пить кофе следующим образом:

  • длительность курса – 3 суток;
  • на завтрак, в обед, полдник по 1 чашке напитка, не содержащего сахара;
  • необходимо употребить последнюю чашку не позже 16:00.

При соблюдении этих условий организм не будет в напряжении и стрессе. При умеренном употреблении напитка не возникнет повышения давления, сильной тахикардии, обезвоживания.

Существует несколько видов диетотерапии. Они подразумевают сочетание кофе с другими продуктами.

  1. Молочно-кофейная: готовый кофейный продукт сочетают с молоком, на завтрак к напитку добавляют яйцо, на обед – 2 куска зернового хлеба, вечером пьют мятный чай.
  2. Кофейно-шоколадная: напиток кофейный сочетают с 100 г шоколада. Шоколадку распределяют на весь день.
  3. Кофейно-сырная: за сутки можно съесть 300 г сыра, либо творога 150 г + 1 яйцо вареное. Три раза за день можно выпить кофе по 150 мл.

Диетотерапия с кофейным напитком заряжает положительными эмоциями, притупляет аппетит. Но такое питание не подходит для пациентов с патологиями пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы и других болезней.

Рецепты напитков

Очень сложно пить только один черный кофе, поэтому для худеющих предлагается много разных рецептов, снижающих вес.

Рецепты напитков с кофе могут включать лимон и лимонный сок

Рецепты кофейных напитков в сочетании с другими продуктами:

  1. Молоко. В сваренный кофе наливают молоко, не содержащее жир.
  2. Корица. 30 г молотого кофе, 5 г корицы кладут в турку, поджаривают, заливают водой 300 мл, кипятят, выстаивают, остужают.
  3. Лимон. Цитрусовый фрукт очищают от кожицы, выжимают сок, наливают воды 300 мл. Измельченную цедру смешивают с 20 г перемолотого кофе, кипятят трижды-четырежды, остужают. В результате получится кислый напиток.
  4. Мед. 30 г перемолотого кофе заливают водой 300 мл, кипятят дважды, остужают до 40 °C, кладут мед 1 маленькую ложку, настаивают.

Эти рецепты предназначены для приема внутрь. Наружное применение подразумевает использование кофе для обертываний и скрабов для тела.

  1. Кофейно-медовый скраб: 100 г гущи кофейной, 50 г морской соли, 30 г меда, 25 мл коньяка, составляющие смешивают, намазывают на кожу.
  2. Кофейно-глиняное обертывание: глина каолиновая, 100 г гущи кофейной.

Есть и другие рецептуры, подходящие для ускорения расщепления жиров. Обертывания и скрабы помогают устранить целлюлит, улучшить состояние кожного покрова. Результаты достаточно хорошие. Кожа становится гладкой, купируются проявления целлюлита.

Умеренное употребление кофе в терапии ожирения может положительно повлиять на организм. За 1-2 недели худеющие сбрасывают до 3 килограммов и более в зависимости от интенсивности физических нагрузок. Не следует пить напиток в больших количествах, так как это приводит к повреждению слизистой желудка, повышению ритма сердца и артериального давления.

Отзывы о Кофейная диета

5 — 0

4 — 0

3 — 0

2 — 0

1 — 0

  • От неё действительно худеешь
  • Плохое самочувствие

Для того, чтобы быть в отличной физической форме вовсе необязательно наматывать круги на стадионе и пропадать целыми днями в спортивном зале. На сегодняшний день диетологами придуман новый способ похудения, который является очень эффективным. Это так называемая – кофейная диета. Данный метод похудения считается максимально быстрым и одновременно безопасным. Разберемся с этой диетой.

На сегодняшний день вряд ли найдётся человек, который бы не хотел привести своё тело в порядок, да ещё и сделать это относительно быстро. Хоть кофе и иногда является запретным напитком при многих заболеваниях, при похудении же он может помочь. Заверяем вас, что кофейная диета является очень эффективной, при которой организм может терять до 4 кг за прохождения одного её периода. Известно, что кофе может очищать организм, выводя из него свободные радикалы. А тот факт, что кофе мочегонный напиток уже говорит сам за себя – вы теряете вес, когда жидкость выходит.
Что касается общих принципов кофейной диеты, то здесь следует отметить один важный фактор – кофе должен быть из натуральных зерен. Только тогда диета будет действовать быстрее и способствовать появлению защитных веществ в организме человека.

Если говорит о рационе, то каждый день вам понадобиться выпивать свежий кофе без сахара и горький шоколад. Употреблять другие продукты или напитки запрещается. Кофе стоит пить через каждые 2-3 часа, но если у вас появится жажда – можно выпить стакан простой воды (негазированной). Средняя продолжительность кофейной диеты составляет – 3 дня.

Данная диета действительно является очень строгой, и для многих она просто-напросто может не подойти. Но она является просто отличным средством если хочется похудеть быстро и без особенного ущерба для организма, например хочется классно выглядеть к праздникам.

В чём основная суть методики?
Вы должны на протяжении всего периода скидывания лишних килограмм, кушать строго 2 продукта, они являются главными и исключать их не в коем случаи нельзя. Итак, первый — это горький шоколад, а второй — натуральный молотый кофе. Все остальные продукты и напитки полностью запрещены. Питаться таким не хитрым набором можно через каждый два-три часа, но сахар в готовый кофе, добавлять нельзя. Сидеть на таком питании нужно не более 3-4 дней, потом начинаем правильно питаться, но наедаться всего, что было ранее запрещено не надо.

Чем она мне понравилась?

  1. Всем известно, что кофе — это продукт, который ускоряет обмен веществ, и конечно улучшает нашу физическую активность, и естественно это всё будет хорошо сказываться на нашем похудении. А ещё с помощью него будут достаточно быстро выводиться все плохие вещества из организма, например шлаки и токсины.
  2. Это отличная небольшая профилактика многих заболеваний, и кстати если у вас есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, то такая методика вам скорее всего вряд ли подойдёт.

Какие я нашла минусы?

  1. Она действительно не всем может подойти, и я настоятельно рекомендую любого человеку, кто решится всё-таки на ней похудеть, обратить к врачу за консультированием. Возможно именно вам она будет полностью противопоказана, такой факт не следует исключать.
  2. Зубки наши ещё могут пострадать из-за такого большого количества напитка, как известно оно очень сильно влияет на цвет и понятное дело налёт на них. Хорошего в этом ничего точно нет.

На ней можно скинуть совершенно спокойно килограмм 5, но это если полностью придерживаться правил. Но могу сказать, что она очень сложная и поэтому если вы чувствуете, что вам становится плохо, то не нужно себя насиловать и просто перейдите на обычное правильное питание.

Кофейная диета

Кто-нибудь пробовал? Вот прочитала, что в течение дня можно пить только кофе и результаты просто ошеломляющие. Еще говорит, что начисто отбивает аппетит. Вот хочу попробовать что-нибудь экстремальное, тем более, что люблю кофе. Только не говорите, что вредно! Сама знаю, но меня больше волнует срочное похудение

посадите себе сердце.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Лучше на кефире, соке или воде. На кофе как-то уже очень экстремально. Или чередовать — сок-кофе.

после отказа от кофе начнется ломка.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Я не рекомендую вам придерживаться этой диеты. Лучше чай пейте какой-нибудь травяной! Здоровью полезней и похудеете также быстро!

а что потом с сердцем будет? один не просто знакомый пил только кофе, ну иногда сок, кости и мышцы, ну там диагноз — трудоголик законченный, на сон 3-4 часа, остальное время бегом и вприпрыжку со своей фирмой

Действительно,Автор,сердце посадите сильно.Кефир Вам в помощь.

я пью кофе вечером(1-2чашки), когда еда уже лишнее, психологически комфортно, нет желания нажраться со скуки, мне помогает

Можно пить кофе. Только не крепкий, полупрозрачный. И горячий. От теплого кофе результата не будет, чувство голода не пропадет. Я на кофе похудела за 5 мес на 10 кг с 60 до 50кг.

8, а мне нравится комнатной t, что значит результата не будет

А вы попробуйте и сравните ощущения от теплого кофе и от горячего. После теплого через 5 минут есть захочется, а на горячем 2-3 часа держишься.

лучше питайтесь овощаси, фруктами или на японской диете посидите. эффекта больше будет.

5 месяцев один кофе. И всего 10 кг. Этот вес можно было и с нормальным питанием убрать, а не калечиться

Почему один кофе? С шоколадкой 🙂

а, ну если ееще шоколадка к каждой чашке- тогда понятно почему такой мизер ушел.

Не к каждой чашке, а 1 шоколадка в день 🙂 А что вы так беспокоитесь, что я похудела всего на 10 кг? Мне больше не надо, вообще-то 🙂 Тем более, что быстрее худеть — вредно. Вреднее, чем пить кофе 🙂

Я тут как-то купила кофе (давно не пила), утром в воскресенье смолотила, сварила в турке, и на радостях выпила целых 3 чашки, так вкусно было и приятно. Потом 2 дня у меня сердце колотилось как сумасшедшее и покалывало. Теперь кофе пью только утром, 1 чашку и через день.

Автор, по-моему вам нефиг делать и вы ищете способ поиздеваться над собой. Не стоит этого делать, организм может не простить. Устраивайте себе 1-2 раза в неделю день кефира.

Я пью горячий, но слабый кофе с молоком и ложкой сахара на поллитровую кружку. Часа три есть не хочется, если конечно чем-нибудь занята. Но если работы нет. Ну это уже другая история.

у меня кофе аппетит отбивает очень хорошо,даже понюхать кофе помогает,только натуральный!

Я сама не заметила,как похудела на 10 кг.за месяц,я в течении дня выпивала около 5-ти чашек кофе и вечером после 6-ти садилась ужинать,потому что приходила поздно с работы.

19-я тоже хочу так. а в течении дня что-нибудь ели?

Девчонки, хочу сказать одно — кофейная диета очень помогает. Результаты божественные . Но на ней надо сидеть 3 дня, не больше. Только кофе, можно маленький кусочек шаколадки, черной, горькой, но не плитку!!

кофе действительно помогает худеть, т.к. аппетит ухудшается

сижу на кофейной диете 2 день. за сутки минус 2 см в талии. сегодня пробую ещё кофейные обёртывания. кушать хочется, но вполне терпимо. кофе пью самый обычный растворимый из банки и не крепкий-чтобы на сердце не сказывалось. Для меня самая удобная диета из всех что я пробовала. Думаю дня 3-4 на одном кофе посидеть потом начну потихоньку добавлять овощи:))

аппетит затупляет..только вот иногда голова будет кружится). а эффективнее будет если сделать упражнения какие-то. чтобы потом кожа была упругой)

Я тоже давненько подумываю о кофе, когда его пью, завариваю растворимый несильный и чувствую себя хорошо, особенно с сигаретой кайф, а вот от чая меня иногда даже мутит, чай аппетит нагоняет сильный. Нужно на кофейной не забывать пить достаточное кол-во воды, вообще тренируйте девочки свой организм больше пить простой воды.

Кто-нибудь пробовал? Вот прочитала, что в течение дня можно пить только кофе и результаты просто ошеломляющие. Еще говорит, что начисто отбивает аппетит. Вот хочу попробовать что-нибудь экстремальное, тем более, что люблю кофе. Только не говорите, что вредно! Сама знаю, но меня больше волнует срочное похудение

Кто-нибудь пробовал? Вот прочитала, что в течение дня можно пить только кофе и результаты просто ошеломляющие. Еще говорит, что начисто отбивает аппетит. Вот хочу попробовать что-нибудь экстремальное, тем более, что люблю кофе. Только не говорите, что вредно! Сама знаю, но меня больше волнует срочное похудение

Я пью натуральный кофе (без сахара и без сливок!) примерно 3 чашки в день, но кроме этого могу выпить еще чай или сок. В еде ограничения только: нет мучному и сладкому. Остальное все также ем, но стараюсь ограничивать себя в объемах, т.е. вставать из-за стола чуточку голодной, ну и жирного уже самой даже не хочется. Худею, медленно, но верно! Чувствую, что все легче и легче. Ведь главное потом после сброшенных кг., чтобы они не вернулись!
Сейчас такое питание меня вовсе не напрягает, а входит в образ жизни, и желдку нормально, потому что он не только кофе видит!
Удачи девчонки, все у вас получится!

Я не рекомендую вам придерживаться этой диеты. Лучше чай пейте какой-нибудь травяной! Здоровью полезней и похудеете также быстро!

и какой например чай

От кофе наоборот будут отёки, потому что он жидкость выводит из организма, а организм, обезвоживаясь, начинает лишнюю жидкость откладывать «про запас». Лучше пить много чистой воды и меньше есть. Исключить сахар и мучное. И здоровее будете, и вес свой снизите. Не понимаю, кто вообще придумал «кофейную диету»? Наверное, человек, который ненавидит людей)))))

Никогда не использовала кофе как средство для похудания, тк и так худая, Но с тех пор как я начала пить по 5 чашек в день на протяжении последнего года — я и вправду похудала на 5 кг, без спорта и каких либо ограничений в питании.Аппетита тупо не было, часа в 2 дня я через силу заставляла себя поесть. НО! кофе вымывает все полезное из организма, сушит кожу, добавляет морщин если вы в возрасте уже, поэтому я решила перестать пить кофе. О начался ***. Неделю не пью кофе — жор неимоверный, уже лет 10 так не хотела есть, и кажется я чуть округлилась, ели передвигаю ноги с пульсом 50. Никакой зеленый чай не помогает, во-первых гадость редкая на вкус, во-вторых использовать его как альтернативу не разумно, ведь он так же вымывает все микроэлементы витамины и вызывает дегидратацию как и кофе.

Определенно худеют. Пила по 5-6 чашек в день довольно долго, года 3, ничего себе не посадила, не надо ерничать, пила не для похудения, просто люблю. . Потом ради эксперимента перешла на кофе без кофеина и за 3 месяца я набрала 3 кг, вот так. Раньше я ела все что хотела до 7 вечера, мой калораж был 2500 в день при этом вес был стабилен, а сейчас от той же еды толстею, каждую неделю будто больше и больше становлюсь. Ибо кофеин 1) выводит воду 2) разгоняет обменку 3) притупляет аппетит. Я люблю бросать себе вызов, в 25 я бросила курить и исключила алко, кофеиновая зависимость была очень сильной, я хотела и смогла ее побороть, но столкнулась вот с такой побочкой в виде набора веса.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector