Argofood.ru

Здоровый образ жизни
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Виктория лопырева до похудения

Всё тайное становится явным: как похудела Виктория Лопырева

Приветствую вас, уважаемые гости моего блога! Сегодня известная российская модель и телеведущая Виктория Лопырева поражает своих поклонников безупречными параметрами и красотой.

Однако так было не всегда. Звездная дива пару лет назад не была такой стройной. Кто-то говорит, что идеальное тело получилось благодаря пластическим операциям. А кто-то утверждает, что это все собственно разработанная диета Лопыревой.

Кто прав в этом? А кто нет? Давайте разбираться!

“Мисс Россия”

Эта длинноногая блондинка ворвалась в мир шоу-бизнеса 15 лет назад. Девушка обрела звание “Мисс Россия-2003”. Ее формы и параметры соответствовали стандартам мировой красоты.

Виктория Лопырева призналась журналистам, что никогда не имела проблем с лишним весом. Скорее наоборот. В детстве и юношестве она стеснялась своей худобы. Ей даже приходилось надевать несколько слоев одежды, чтобы увеличить свои параметры.

В 20 лет юная девушка предстала перед Россией во всей красе. Ее тело и внешность были воистину модельными. При росте 177 см Вика весила 52 кг. Однако такой вес оставался недолгим…

Звездные испытания

После победы на известном конкурсе красоты девушку начали приглашать в различные программы. Телепередача “Последний герой” стала отправной точкой в наборе веса Лопыревой.

Для справки. “Последний герой” — это реалити-шоу, съемки которого происходили на необитаемом острове. Туда отправлялись известные люди (певцы, ведущие, актеры и т. д.), чтобы заслужить звание настоящего героя, прошедшего все жесткие испытания.

После недельных мук голода на острове и возвращении в цивилизацию Виктория стала набрасываться на еду. Неудивительно, что модель стала стремительно набирать вес. Вика “прозрела”, когда встала на электронное устройство. Ее масса тела была катастрофической — 65 кг.

Столько девушка никогда не весила. И тогда звездная дива решила, что пора браться за похудение.

Курс на снижение веса

Виктория Лопырева четко решила, что не будет придерживаться никаких диет. Она считает, что такие методики — временная мера. И они провоцируют на срыв и набор веса. Модель решила, что будет придерживаться принципов правильного питания.

Простые истины

Девушка поставила себе четкую цель: вернуть былую форму. Она выработала для себя некоторые правила, которых неукоснительно придерживалась. И они следующие:

  • каждое утро модели начинается с 0,33 мл бутылки негазированной воды;
  • в рационе звезды преобладают фрукты и овощи, крупы, белковые продукты;
  • питаться необходимо маленькими порциями;
  • девушка придерживается раздельного питания (она не совмещает белки со сложными углеводами и т. д.);
  • Виктория никогда не запивает еду;
  • ужинать лучше до 19-00;
  • раз в неделю позволяет себе запрещенные продукты, однако только в первой половине дня и небольшую порцию (например, кусочек торта);
  • меню должно быть разнообразным, чтобы не было срывов;
  • спорт — это неотъемлемая часть жизни, только благодаря ему можно добиться идеального тела.

Также модель призналась своим поклонникам, что такой рацион не должен вызывать чувства голода. Это главное условие, в противном случае наш организм будет находиться в постоянном стрессе и быстро накапливать жиры.

Виктория — это значит “победа”

Девушка, придерживаясь этих простых правил, похудела до 52 кг достаточно быстро. На всё ушло 3 месяца. И сейчас красотка удерживает свою массу довольно длительное время.

Она по-прежнему правильно питается и занимается спортом. Модель посещает тренажерный зал. В своем блоге в Инстаграм она иногда публикует фотографии с тренировок.

Виктория выполняет силовые и кардиоупражнения, также занимается плаванием. Не забывает она посещать финскую сауну и турецкий хамам. Девушка уверена, что спа-процедуры прекрасно воздействуют на кожу, делая ее мягкой и упругой.

Друзья, а вы желаете увидеть итог кропотливой работы над своим телом Вики Лопыревой? Тогда ознакомьтесь с фото до и после.

Ну как? Впечатляет?

Удачная трансформация

Желтая пресса постоянно мусолит одну и ту же тему насчет известной модели. Коварные журналисты уличили Викторию в обращении к пластическим хирургам. Некоторые корреспонденты обвинили девушку в том, что ее фигура — успешный результат именитых врачей.

Однако это не совсем так. Модель призналась, что пластика в ее жизни была: она сделала себе грудь и немного подкорректировала форму носа. А вот похудение — это итог здорового питания и постоянных физических нагрузок.

Примерное меню

Виктория Лопырева однажды поделилась своим рационом с поклонниками. Ниже будет представлено приблизительное меню на 5 дней.

Понедельник

Завтрак: жидкая гречневая каша на воде, горсть орехов кешью.

Перекус: свежевыжатый апельсиновый сок.

Обед: бурый рис с морковью и луком.

Перекус: чай с сухофруктами.

Ужин: баклажаны на гриле, запеченное в духовке отбивное куриное филе.

Вторник

Перекус: натуральный свежесваренный кофе с долькой горького шоколада.

Обед: овощной суп-пюре, салат “Цезарь” без сухариков и майонезной заправки.

Перекус: стакан свежей голубики.

Ужин: стейк форели на гриле со спаржей.

Среда

Завтрак: овсяная каша с малиной.

Перекус: смузи из манго и маракуйи.

Обед: спагетти из твердых сортов пшеницы с тертым пармезаном.

Перекус: 1 куриное яйцо.

Ужин: один средний свежий огурец с филе индейки на гриле.

Четверг

Завтрак: яичница из двух куриных яиц с помидорами-черри.

Перекус: натуральный кофе с молоком, ржаной хлеб с авокадо.

Обед: салат из морепродуктов.

Перекус: свежевыжатый томатный сок.

Ужин: запеченная в фольге дорада с овощами.

Пятница

Завтрак: паровой омлет со стручковой фасолью.

Перекус: три сырника с йогуртом, натуральный кофе.

Обед: крем-суп из шампиньонов, салат из огурцов, помидоров и зелени.

Перекус: капустный салат с кунжутом.

Ужин: запеченные устрицы, свежие овощи.

Стоит отметить, что это лишь примерное меню. Блюда зависят от ваших вкусовых предпочтений.

Что запомнить

Виктория Лопырева стала известной благодаря победе в конкурсе “Мисс Россия”. В 2003 году девушка имела идеальную фигуру и параметры. До этого времени звездная дива никогда не страдала от лишней массы тела.

Читать еще:  Можно ли похудеть на разгрузочных днях

Однако спустя время Виктория начала набирать вес. Отправной точкой стало участие модели в реалити-шоу “Последний герой”. После возвращения с острова девушка начала стремительно полнеть.

Взяв себя в руки, Лопырева решила немедленно сжечь весь жир. Она начала придерживаться правильного питания, в ее жизни появились тренировки в спортивном зале.

Спустя небольшой промежуток времени известная модель привела свое тело в былую форму. Она и сейчас поддерживает свой вес, усердно тренируется и соблюдает все принципы здорового питания.

А на этом я прощаюсь с вами. До скорых встреч в следующих статьях! Следите за обновлениями моего блога — впереди много увлекательного и полезного.

Если у вас остались какие-либо вопросы, то можете задать их в комментариях.

Диета Лопыревой: меню для похудения

Мисс Россия-2003 и сейчас продолжает модельную карьеру. Чтобы быть стройной, Виктория соблюдает специальную диету. Модель всегда на виду – она ведет телепрограммы и является участницей многочисленных шоу. Для нее важно, чтобы фигура выглядела отлично.

Параметры фигуры Виктории Лопыревой

У модели практически идеальные объемы груди, талии и бедер: 98-60-90 см. Но ее фигура не всегда была такой, в начале карьеры обхват груди составлял 83 см. С помощью пластической операции модель увеличила ее размер. Вес Виктории Лопыревой составляет 52 кг при росте 177 см.

Была ли Лопырева толстая

Виктория с детства была стройной, из-за чего в подростковом возрасте даже испытывала комплексы. Модельный рост и параметры позволили ей победить в конкурсе «Мисс Россия», после которого девушка набрала лишних 10 кг. Целых 7 лет она находилась не в лучшей форме. Когда карьера оказалась под угрозой, звезда подиума Виктория Лопырева похудела.

Как похудела Лопырева

Виктория сама разработала свою диету. Она читала специальную литературу, интересовалась принципами составления меню. За 2 месяца звезда похудела на 10 кг. Секреты красоты Виктории Лопыревой состоят в правильном питании и занятиях спортом. Модель советует:

  • ограничивать количество вредной пищи в рационе;
  • проводить спортивные тренировки 2–3 раза в неделю – силовые упражнения, фитнес, пробежки, езда на велосипеде, плавание;
  • заниматься танцами, больше гулять на свежем воздухе;

Виктория говорит, что флоатинг (релакс-процедура в бассейне с морской водой) и косметические обертывания тоже помогают держать фигуру в тонусе, препятствуют развитию целлюлита.

Если нужно срочно похудеть, звезда прибегает к арбузной монодиете. За 5 дней на ней уходит 8 лишних килограммов. При соблюдении диеты нужно употреблять только мякоть арбуза – на 10 кг веса 1 кг продукта. Во время такого экстремального похудения следует постоянно следить за своим самочувствием.

Главный секрет стройности модели

Лопырева в своих интервью не раз подчеркивала, что применять экстремальные диеты она не советует. Здоровый образ жизни она считает главным секретом стройности. Она определяет диету как временную меру, после которой обязательно будет срыв. Правильная философия питания поможет отлично выглядеть, ни в чем себе не отказывая.

Виктория признается, что соблюдала жесткие монодиеты, но это не давало длительных результатов. Часто они заканчивались стрессом, возвращением потерянных килограммов. Нужно поменять свое отношение к еде, следить за качеством продуктов.

Принципы диеты Лопыревой

Рацион, по мнению модели, должен быть низкокалорийным. Она придерживается 5-разового режима питания, при котором есть нужно небольшими порциями. Объем съеденного за 1 раз не должен превышать 200-300 г. Диета Виктории Лопыревой предполагает соблюдение следующих правил:

  • отсутствие чувства голода – иначе организм будет испытывать дискомфорт и накопливать жир;
  • здоровое питание – в рационе должны присутствовать постные каши, мясо, фрукты и салаты без соусов или масла;
  • обязательный ужин – нужно снижать объем порций, но можно употреблять мясо или рыбу с паровыми овощами;
  • разнообразие блюд – нужно пробовать что-то новое, а не зацикливаться на одних продуктах, например, гречке или яблоках;
  • присутствие в рационе белка – он необходим для построения мышц, соблюдения гормонального, ферментативного баланса в организме;
  • соблюдение питьевой нормы – 2 л чистой воды в день, которые помогают вывести шлаки, токсины;
  • занятия спортом – необходимы для поддержки рельефа, стройности фигуры.

Правила питания

Соблюдение диеты, которую разработала для себя Виктория, помогает похудеть на 2–4 кг за 5 дней. Правила питания:

  • начинайте утро со стакана воды и фруктов – подойдут папайя, зеленое яблоко. Они помогают запустить процесс пищеварения;
  • на завтрак ешьте кашу – гречку или овсянку;
  • на обед можно выбрать суп или овощной салат;
  • в вечерний прием пищи включитеь мясные блюда с тушеными или приготовленными на гриле овощами;
  • не сочетайте макароны с белковыми продуктами (мясом, рыбой);
  • не отказывайтесь от сладкого, но ограничьте потребление, не употребляйте лакомства после 17.00;
  • включайте в каждый прием пищи овощи;
  • ограничьте употребление воды перед сном и во время еды;
  • соблюдайте правила дробного питания, ешьте часто, но понемногу.

По мнению специалистов, диета модели полноценная и сбалансированная. Она содержит источники всех необходимых веществ и подходит большинству женщин любого возраста без ограничений. По отзывам худеющих по данной системе, есть возможность быстро сбросить и удержать вес.

Разрешенные продукты

Диета Виктории – вкусная и полезная, в рацион включается много блюд. Разрешенные продукты:

  • отварное мясо: говядина, телятина, курица, кролик;
  • каши из цельных круп;
  • бурый рис;
  • фрукты, овощи, ягоды;
  • рыба;
  • кисломолочные продукты.

Ограничения

Виктория советует осторожно включать в меню макароны, хлеб. Если очень хочется, их небольшое количество можно съесть в первой половине дня. На сладости также накладывается ограничение, но 30 г в день черного шоколада, натуральных конфет или пара сухих печений, которые съедены до 17.00, не повредят фигуре.

Полностью запрещенные продукты

Виктория полностью наложила запрет на жирные, жареные, копченые, соленые, консервированные блюда. Следует полностью отказаться от покупных соусов, фаст-фуда, алкогольных коктейлей, майонеза, энергетических, сладких газированных напитков, кондитерских изделий, сахара. Сливочное масло, жирные сыры нежелательны в рационе.

Читать еще:  Чудо средство для похудения

Меню Лопыревой на один день

Чтобы худеть на диете, которая разработана Викторией, было легче, можно взять за пример ее дневное меню. Оно будет выглядеть так:

  • завтрак: 500 мл воды, через полчаса – 1 яблоко;
  • перекус: 200 г сваренной на воде овсянки;
  • обед: 200 мл постного супа без картофеля или 200 г свежего салата;
  • полдник: апельсин, чашка какао;
  • ужин: 150 г паровой камбалы, 100 г тушеной брокколи.

Преимущества и недостатки звездной диеты

У разработанной Лопыревой системы питания существуют положительные и отрицательные стороны. Такой рацион:

  • помогает выработать пищевые привычки, перейти на здоровое питание;
  • гарантирует надежный результат;
  • не дает сорваться, не вызывает чувства голода, чему способствует 5-разовое питание;
  • позволяет баловать себя вкусными продуктами;
  • не требует подсчета калорий, готовки сложных блюд.

Не лишена диета и недостатков. К ним относятся такие:

  • результат достигается не сразу;
  • следует прикладывать определенное усердие;
  • нужно следить за качеством продуктов;
  • нельзя использовать при серьезных нарушениях здоровья.

Видео

Правила борьбы с лишним весом от «Мисс Россия» — Виктории Лопыревой

Имя российской красотки Виктории Лопыревой часто на слуху. В этом нет ничего удивительного, ведь у яркой блондинки с модельной внешностью и резким нравом тысячи фанатов. Биография девушки пестрит разнообразными победами во всевозможных конкурсах красоты, в частности, на «Мисс Россия – 2003».

Виктория – популярная телеведущая, фотомодель, блогер Инстаграм и даже посол Чемпионата миру по футболу 2018 года. Сегодня 34-летняя «тростиночка» может похвастаться завидной фигурой с идеальными формами, но так было не всегда.

После феерической победы на конкурсе красоты модельные параметры звезды год за годом плавно растягивались в прибавлении лишних сантиметров. Виной тому частые стрессы на фоне непостоянных романтических отношений, а также участие в 2008 году в шоу-проекте «Последний герой», где Вике пришлось изрядно поголодать. И хотя у Лопыревой были прекрасные физические данные, жизнь впроголодь обернулась для знаменитости настоящей катастрофой. После завершения участия в шоу она стремительно набрала целых 10 лишних килограмм! Ненавистные кило оказались вполне ожидаемыми, ведь после голодовок организм стремится компенсировать недостачу калорий и сброшенные кило возвращаются с двойной силой.

Когда вес Виктории приблизился к запредельной отметке в 72 килограмма при росте 177 см, модель приняла твердое решение всеми силами добиться прежних идеальных параметров. Для этих целей светская львица пересмотрела свой рацион питания и образ жизни.

И вот уже несколько лет на экранах телевизоров и страницах онлайн-таблоидов мелькает стройняшка Виктория, фигура которой практически достигла совершенства. Точеными формами Лопыревой восхищаются тысячи мужчин, а женщины могут только позавидовать и поставить её в пример для подражания.

Секрет диеты Виктории Лопыревой

Радует, что модель не делает тайны из своего похудения и активно делится с фолловерами своими наработками в этой области. Секрет диеты Лопыревой – в отсутствии диеты как таковой. Никаких жестких ограничений и изнуряющих голодовок, организм должен получать пищу в нормальных количествах – такова главная рекомендация Вики всем худеющим.

Нужно помнить, что диета считается временной ограничительной мерой, после которой с вероятностью 99% случится срыв на еде. Гораздо проще и эффективнее пересмотреть свои пищевые привычки и выработать правильную философию питания, которая впоследствии поможет не только быстро похудеть, но и ни в чем себе не отказывать.

Именно поэтому во многих интервью Виктория подчеркивает, что не диета, а лишь правильная система питания поможет достигнуть желаемых результатов в похудении. Главное – научится «слышать» организм и чувствовать свое тело, как только это случится – можно будет навсегда позабыть о лишнем весе.

Принципы правильного питания от Виктории Лопыревой

1. Дробное питание – чтобы не испытывать чувство голода, необходимо питаться дробно, т.е. разделять весь дневной рацион на 5 приемов пищи (три основных и два перекуса).

Постоянно подкрепляясь небольшими дозами калорий, организм учится не ощущать сильного голода, а значит, через определенное время таких маленьких порций полностью хватит для насыщения организма.

2. Правильный режим питания – меню звезды включает в себя два завтрака (легкий и плотный), стандартные обед и ужин, а также два перекуса между ними, при этом, вечерний прием должен пройти до 18:00.

3. Питьевой режим – с водой у Виктории особые отношения, для соблюдения водного баланса в организме она выпивает стакан чистой воды утром натощак и на протяжении дня старается выпить до 2-х литров воды.

4. Физические нагрузки – без них даже правильное питание не даст должного результата на весах, поэтому спортивные занятия должны быть регулярными и интенсивными.

Примерное дневное меню Виктории Лопыревой

  • утренний прием пищи должен быть углеводным:
  • облегченный первый завтрак: стакан очищенной воды и любой фрукт (зеленое яблоко, банан, манго);
  • плотный второй завтрак: гречневая каша (отварная, запаренная с ночи).
  • в обед обязательно должны превалировать белки, которые можно немного разбавить углеводами: суп или салат из свежих овощей, заправленных оливковым маслом.

· вечерний прием пищи – чисто белковый: постное мясо (нежирная говядина или куриная грудка) или рыба, также допускается немного овощей на гарнир.

  • дополнительные перекусы – любые фрукты, кисломолочные продукты с низким процентом жирности.

При этом, без ограничений по продуктам не обошлось и у Лопыревой. Чтобы максимально быстро привести себя в форму, девушке пришлось отказаться от всего того, что вкусно, но не совсем полезно – от хлебобулочных изделий, сладостей в любом виде, фаст-фуда, полуфабрикатов, а также алкоголя.

Читать еще:  Как похудеть в ляшках и икрах

С точки зрения диетологии, систему питания Виктории Лопыревой можно назвать сбалансированной, потому как она построена на принципах здорового питания. Утренний стакан воды позволяет активировать обменные процессы в организме, зеленое яблоко подготавливает желудочный тракт, а заодно позволяет частично занять желудок. После такой подготовки небольшой порции каши без масла на завтрак будет вполне достаточно, чтобы утолить утренний аппетит и чувствовать себя замечательно.

Соблюдение указанных принципов здорового питания позволит без труда распрощаться с лишними килограммами, а если же придерживаться такого режима не короткий отрезок времени, а систематично, то вес будет сохраняться на желаемой отметке долгие годы.

Спорт как дополнительный стимулятор быстрой коррекции фигуры

Виктория Лопырева – девушка спортивная, поэтому в процессе похудения по максимуму выкладывалась в тренажерном зале. Фотоотчеты в Инстаграм не дадут соврать, модель тщательно работала над свои телом, прибегая к фитнесу, силовым упражнениям и кардиотренировкам. И результаты не заставили себя ждать!

Кроме того, модель рекомендует не только тренировать мышцы, но и ухаживать за состоянием кожных покровов, испытывающих стресс от процесса похудения. Вика увлекается спа-процедурами – массажами, обертываниями, аппаратной косметологией, и всем рекомендует пользоваться услугами профессиональных косметологов.

Как Виктория Лопырева поддерживает полученный результат на весах?

Супермодели потребовалось всего лишь несколько месяцев режима, чтобы вернуться в превосходную форму. Виктория пропагандирует здоровый образ жизни и продолжает тщательно следить за фигурой, соблюдая вышеуказанные правила питания, а также спортивного режима.

Иметь такое же стройное и подтянутое тело почти в 35 лет – предел мечтаний не одной современной женщины. Виктория Лопырева стала эталоном женской красоты, её правилам похудения следуют тысячи представительниц прекрасного пола, поставивших перед собой цель сбросить лишний вес.

Несомненное достоинство разработанной Лопыревой методики заключается в варьируемых сроках применения. Так как питание является полностью сбалансированным, применять его можно не только в качестве временной схемы для похудения, но и как длительную стратегию для закрепления результатов и поддержания веса в дальнейшем.

Как похудела Виктория Лопырева?

Как и многие знаменитости, ведущая и модель Вика Лопырева похудела, и сразу же осчастливила поклонников свежими фотографиями в социальных сетях. Это произошло практически сразу после того, как она вышла замуж за футболиста Дмитрия Смолова, в связи с чем возникли слухи, что звезда специально сбросила вес перед бракосочетанием.

На сколько похудела Виктория Лопырева?

По снимкам видно, что Виктория Лопырева сильно похудела – по меньшей мере, ее некогда аппетитное тело лишилось 10-12 килограммов веса. Впрочем, сейчас мало кого удивишь такими переменами, ведь худоба в моде, и все публичные люди стремятся поддерживать стройность. Однако вопрос о том, почему Виктория Лопырева похудела, так и остался висеть в воздухе.

Вряд ли телезвезда хотела пребывать в прежнем теле – вероятнее всего, она стремилась к похудению, но в силу разных причин не могла взяться за себя как следует. Это доказывает и то, что она всегда стремилась скрыть полноту одеждой, однако ее попытки были не всегда удачными.

Как похудела Виктория Лопырева?

Желтая пресса активно рассматривала версию о том, что Лопырева похудела сама собой, из-за депрессии. Однако Виктория и не думала делать из своей диеты секрета: она свободно делится особенностями своего похудения и уверяет, что долгие годы не могла избавиться от лишних килограммов только из-за того, что не могла подобрать оптимальный способ, который бы сочетался с ее графиком.

Однако в итоге диета была найдена, и Лопырева даже предлагает примерное меню на один день:

  1. Сразу после пробуждения виктория выпивает стакан воды.
  2. Перекус через 15 минут – одно яблоко.
  3. Завтрак: тарелка гречневой каши без масла.
  4. Обед: порция супа и овощной салат, заправленный оливковым маслом.
  5. Полдник: стакан какао, груша или банан.
  6. Ужин: постное мясо и гарнир из отварных овощей.

Виктория утверждает, что терпеть голод нельзя, поскольку так сильнее риск сорваться и в следующий же прием пищи съесть слишком много.

С точки зрения диетологии система Виктории Лопыревой – сбалансированная и построенная на принципах здорового питания. Утренний стакан воды позволяет активировать обменные процессы, яблоко же подготавливает желудочный тракт, а заодно позволяет частично занять желудок. После такой подготовки порция каши без масла на завтрак будет вполне достаточным количеством пищи.

Стоит отдельно сказать и о гречневой каше – это отличный продукт для завтрака. В этой крупе на 100 г приходится 10 г белка, а также содержится много сложных углеводов. Такой комплекс дарит длительное насыщение, и до обеда вы вряд ли испытаете чувство голода.

На обед полагается овощной салат с оливковым маслом. Это очень важный элемент питания, поскольку при отсутствии ненасыщенных жиров, поступающих с пищей, организм лишается большого количества незаменимых аминокислот и микроэлементов, что неизменно скажется и на внешнем виде, и на настроении. А витамины в большом количестве поступают в организм вместе со свежими овощами.

Суп – это легкая пища, которая эффективно занимает объем желудка и быстро дает насыщение. К тому же, жидкая пища необходима для человека, поскольку является прекрасной профилактикой заболеваний желудка.

Полдник Лопыревой – это явно повод себя побаловать. Выпив ароматное какао или съев любимый фрукт, легче не сорваться на сладкое и вынести диету. К тому же, в это время дня снижается мозговая активность, а углеводы позволяют быстро ее восстановить.

На ужин Лопырева ест постное мясо и овощи – это вариант с пониженным содержанием углеводов, который вполне соответствует снижению обмена веществ во второй половине дня.

Таким образом, можно говорить о том, что диета Виктории Лопыревой здоровая, сбалансированная и может использоваться неограниченно долгое время.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector